早洩是男性的一種常見疾病，根據相關調查顯示，越來越多的男性正在飽受著早洩疾病的困擾，早洩不僅會讓男性出現情緒低落，同時還會讓夫妻間的性生活受到影響。那麼，預防早洩的保健方法有哪些?

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一、對性要有正確的認識，多了解性方面的有關知識，不能因為初次的性交失敗而出現擔憂和缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除心裡因素。

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二、房事有度，長期房事過度容易造成精神疲勞，會造成早洩，久而久之甚至會使男性陽痿，過度的節制早洩也是對男性的健康十分不利，男性性生活應適度。

三、戒手淫，很多男性都會有手淫的習慣，手淫的快感與性交完全不同，男性手淫過多容易出現早洩的習慣。

四、飲食健康，男性應多食用含鋅食物如牡頓、牛肉等都有助於提高性功能，不要輕信民間一些傳言，去吃一些壯陽的方子，很多的壯陽藥就是造成男性陽痿的罪魁禍首，需引起男性的警惕。

以上就是預防早洩的保健方法，我們在平時的生活中要盡量避免過度手淫和不潔性生活等，同時，男性還要養成良好的生活作息習慣，疲勞時千萬不可進行房事，防止造成男性出現早洩症狀，從而影響男性的身體健康。

用最簡單的方式來講,射精的過程是由大腦射精中樞傳達給陰莖的,比方大腦射精中樞是營長,小弟弟是二等兵,營長下令射擊,小弟弟二等兵只能聽令射了,最大的問題不在小弟弟

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