我們大概都知道因為早洩使很多男人感到苦惱，還會引起自卑，造成心理負擔，還會有可能影響家庭的幸福，那麼男人應該怎麼樣才能更加有效的預防早洩呢？下文是avseo.net給大家的一些建議，希望對您有所幫助。

男性預防早洩的注意事項

一：首讓我們來看一下早洩的原因和表現有哪些

造成早洩的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，隨著現在生活節奏的加快和工作壓力的增加，早洩患者人數日趨增多。從治療角度來說，臨床治療早洩目前還很難實現，早洩患者的自我心理調節是最有效的早洩治療方法。

早洩的表現主要是，只要看到裸體甚至書刊、影視中有色情畫面就情不自禁地出現射精；以及在性伴侶雙方一接觸就射精，或性伴侶雙方的生殖器一接觸就射精，甚至陰莖抽動幾次就發生不可控制的射精。

二：預防早洩的注意事項

1、注重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

2、禁止手淫，節制房事，避免劇烈的怎麼沖動，男性朋友應避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損康於健康，並不可取。

3、射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

4、性生活前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

男人早洩，千萬不要自卑，要保持健康的心態，女人方面要關心和體貼男人，不要責怪。上文給我們介紹了4點關於預防男人早洩要注意的一些事項，我想肯定對廣大男性朋友有很大的幫助，大家不妨借鑒一下。

用最簡單的方式來講,射精的過程是由大腦射精中樞傳達給陰莖的,比方大腦射精中樞是營長,小弟弟是二等兵,營長下令射擊,小弟弟二等兵只能聽令射了,最大的問題不在小弟弟

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早洩是男性最常見的性功能障礙之一，由於其發病率很高，發病的原因也多種多樣，造成其治療也呈現出多樣化。不過醫生卻表示，好好的洗澡也是可以治療早洩的。只要持之以恒，或許奇跡就在你身邊。

洗澡緩解早洩的優勢

洗澡其實是一個很不錯的緩解早洩的方法，既不會浪費很多時間，又可以享受洗澡帶來的輕松。由於洗澡時往往是人的身心最放松的時候，所以利用這個時機，適當地采用冷熱水交替沐浴，或者對生殖器和腹股溝進行溫水淋浴，有助於預防和緩解早洩。

早洩患者怎樣好好洗澡

冷熱水交替浴是增強男子性功能的鍛煉法，其具體方法是：(1)先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆;(2)將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的澡盆，如此反復3-5次即可。此外，利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢復睪丸的能量也有很好的效果。

夏季天氣炎熱，洗澡的機會多，也是使用本方法治療早洩的最佳的季節。夏季可以嘗試冷熱水交替的洗澡方法，不僅可以洗幹凈自己身上的污物，還可以有效的緩解自己的早洩的症狀。

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早洩的調理方法是治療早洩的重要組成部分，對早洩的治療有著很大的作用，目前來說，治療早洩方式要求不單一，是凡能夠幫助患者恢復性行為的方法都建議嘗試，但一定要注意方式方法的正規，下面就早洩的調理方式進行介紹：

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一、積極治療相關疾病。男性一定要有健康的身體才可以，所以要積極治療相關疾病，各種可能引起早洩的疾病都要治療，如包皮過長可先行環切，有攝護腺炎者也應先行處理等，從根本上避免早洩的發生。

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二、協調好人際關系。處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造一個溫馨、舒適的家庭氛圍和幽靜的性生活環境對預防早洩很重要。每次性交前不要有緊張、焦慮的心理，越是想著今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

三、穩定情緒、調整心態。有一個好的心態對早洩治療有積極的作用，所以調整心態是第一步。在進行性生活之前，一定要穩定好情緒，因為情緒對射精的快慢會產生很大的影響。盡量避免憂慮、激動、緊張等情緒，要樹立信心，並積極配合治療。

四、適當進行食補。早洩的食補很重要，這一點有別於其他疾病。作為防止早洩的方法之一，患者可多吃一些具有補腎固精作用的食物，如韭杞茶、牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。

針對早洩的治療，無論是哪一種病因，患者的心理調節都是非常重要的，這能直接的決定早洩的治療效果，因此，若是有長期心理壓力，以及精神障礙的人群，需要及時的進行調節，避免影響到早洩的治療。

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在日常生活中，早洩是十分的普遍的。生活中要注意對早洩進行預防。另外，一旦出現了早洩的症狀，就要及時的上醫院進行治療，不要耽誤了時機。下面就是一些預防早洩的介紹。

男性預防早洩要做到以下幾點：

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一、男性如果偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、內疚、緊張心理，切忌埋怨、責怪男方，增加男性心理負擔。

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二、預防早洩要積極治療可能引起早洩的各種器質性疾病，從根本上避免早洩的發生。

三、男性為了預防早洩的出現還要處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著今晚千萬不能早洩”，這樣適得其反，反而更容易引起早洩的出現。

四、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

5、預防早洩的出現還要避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

通過上文的介紹，相信大家對於早洩的預防已經有所了解了吧。了解知識很有必要，但是在生活中真正的施行起來也是非常的重要的。最後，祝大家都有一個好的身體。

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早洩的問題已經越來越普遍，是男性病中首當其沖的一類，早洩的發生嚴重影響男性的身體健康和和諧的夫妻生活，還會為男性帶來眾多的心理壓力，嚴重危害男性的精神健康，所以在日常生活中，男性一定要多舒緩壓力，下面就一些早洩的預防措施做一個簡單介紹。

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一、禁止自慰，節制房事，避免劇烈的怎麼沖動，避免用重復房事的方式來延長第二次的房事時間，這樣有損於健康，並不可取。

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二、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。留意夫妻之間的體貼、配合，出現不射精不可相互責備、抱怨，而應找出原因，共同配合治療。

三、留意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

四、同房前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

5、留意婚前性教育和性指導。把握一些性解剖及房事生活知識，了解和把握正常的同房方法和性反應過程，不宜過度節制房事生活，因房事生活次數太少，不利於雄激素的開釋。

早洩其實是可以預防的，在平常對於早洩多做一些了解是十分有幫助的，只有更好的了解才能真正做到預防，否則一旦得到早洩，帶來的問題數之不盡，會嚴重影響男性正常的生活，所以一定要多留心這方面的注意事項，爭取做到滴水不漏，避免患病。

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