隨著生活腳步的加快，男性身上的負擔逐漸加大，不少男性開始出現心理上的疾病，那就是早洩，近年來，調查顯示，早洩的發病率在逐漸攀升，早洩也在威脅著男性的身體健康，造成早洩的原因也有很多。醫生指出有一部分男性是因為心理因素造成的早洩，那麼，應如何預防心理上的早洩呢?

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一、偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

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二、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

三、處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

四、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

看來，在平時生活上男性的伴侶在預防心理早洩也發揮了重大的作用，在男性出現生殖器痿軟時，伴侶應該關懷和安慰男性，這時候男性才能克服心理上的恐懼，另外，在房事前一定要保持心情愉快，這對於預防早洩也是至關重要的。

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預防與治療早洩，是在男性群體中，一個經久不衰的問題。對男性而言，鎂的貢獻非常大。雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多，但量少不等於作用小。據醫生介紹，缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是造成其早洩的原因之一。

鎂是男性的保健素”

高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。美國有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。

鎂也是重要的神經傳導物質

鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來；與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

富含鎂的食物多

據了解，富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。美國醫生建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的質量及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而耽誤”睪丸的發育。

此外，早洩也有可能不是缺少微量元素造成的。早洩也可能遺傳。終生早洩的男性，其直系親屬中有91％也可能是終生早洩。這一點應該引起男性及其家屬的關注。”

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使用保險套。保險套罩住龜頭，使其受到的刺激不很強烈，從而達到延緩射精的目的。如果一個保險套不滿意，還可以再增加一個。

早洩雖然是發病率很高的性功能障礙疾病，但是如果男性朋友可以擺正自己的心態，緩解緊張的情緒，是可以對其有效預防的，在進行性生活時，夫妻間要盡量互相體諒，造成早洩的原因有心理上也有病理上的因素，大家可以從以下方法對早洩進行預防。

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一、動動停停法。男性若出現射精沖動時，減慢或停止陰莖在陰道內的抽動幅度和頻率，並采用一些分散注意力的語言交流或其他行為，往往可以淡化射精意識，然後再重新開始新一輪的抽動，並不斷重復這個過程，直到夫妻雙方都滿意後射精。

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二、多次射精法。對於年輕的早洩患者，可以通過增加射精次數來延長性生活。具體方法為：先采取手淫的方法射精後，再進行性生活。這樣第二次射精出現的時間要明顯延緩，過性生活就不會很快射精，從而達到延長性生活的目的。增加性生活的頻率與多次射精法有異曲同工的效果，但此類方法不適合性機能低下的男人和呈衰退趨勢的中老年患者。

三、使用保險套。保險套罩住龜頭，使其受到的刺激不很強烈，從而達到延緩射精的目的。如果一個保險套不滿意，還可以再增加一個。

四、調整性生活體位。一般性生活中體位多為男上女下，男性處於主動位置，大幅度的動作使男性容易射精，這不僅因為男人較女人性情急躁，還由於此種體位容易增加脊髓和射精中樞神經肌肉的性興奮性。若換為女上男下的體位，或者側位體位，使男性處於放松的被動體位，不僅能調動女性的情緒，而且幅度較小的動作有利於延緩男性射精，因為女性動作往往比較溫柔和緩。

早洩對男性的生育是一個很大的威脅，如果在生活中您有早洩的現象，一定要及時進行治療，如果是心理原因造成的，自己就可以調理，但是如果是病理性的原因，就必須到正規醫院進行有效的治療了。

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戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。這是早洩的預防之一。積極治療可能引起早洩的各種疾病，從根本上避免早洩的發生。

要預防早洩，首先就要改善性生活的質量，AVSEO印度壯陽持久藥專賣店醫生指出，有的男性其實並沒有得到病理性的早洩，只是因為男性在性生活中，有一些心理門檻”沒有跨過去，所以才會有早洩的問題，要治好這個疾病，就要從生活的點滴開始。

如何才能防止早洩的問題出現呢

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一、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。這是早洩的預防之一。

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二、積極治療可能引起早洩的各種疾病，從根本上避免早洩的發生。這也可作為早洩的預防裡的一種。

3.樹立正確的性生活認識。進行夫妻雙方性教育，了解早些症狀，切勿把性生活中偶然出現的早洩者定義為發病，這一般來說是很正常的反應，可能受到了性交前的情緒影響，此時女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。這些早洩的預防是很有效的。

氣虛腎虧的早洩患者常吃紅棗，可明顯增強怎麼。但是紅棗味甘性溫，食用過多會助濕生痰蘊熱，有濕熱痰熱者不宜食用。早洩患者每天吃紅棗別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。鮮棗進食過多可引起腹瀉。食棗後應及時漱口，否則易引起齒黃或齲齒。

溫馨提示：早洩患者應該放寬心，沒有人能夠長期在性生活的過程中，保持不敗”的戰績，只要我們用平常心去對待，早洩的問題也是可以得到解決的，而且，在早洩問題出現以後，我們也不要隨便亂用藥物，這樣只會讓早洩問題更加嚴重。

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一般來說，早洩的特點是發病比較緩慢，這一點與陽痿相同，因此，患者有充足的時間進行治療，這樣的條件下，對於性功能障礙的治療是非常有利的的，但是，由於性功能障礙疾病的特點，一定要掌握正確的治療方式，下面，就治療早期早洩的方式，以及治療重點進行總結：

輕度早洩可采用的治療方法

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一、按摩治療。比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

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二、心理治療。早洩的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會造成早洩，所以早洩的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早洩的治療方法。

三、運動治療。參加體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早洩的康復上有很好的效果，所以它也是早洩的治療方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。運動可以陶冶人的情操，放松心情，同時還能加強人體對食物中營養成分的吸收，增強人體免疫力。

四、飲食治療。患者可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

如果是中後期的早洩，那麼在治療上，就需要采用特殊的治療方式，如果還不能治愈的情況下，那麼就會引發陽痿，對於男性來說，傷害是非常大的，因此，對於早洩的治療一定要及時，以免引起陽痿的發生，對身體，以及心理造成嚴重的影響。

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