現在得到早洩的男性數量在不斷增多，很多人都備受著折磨，因為這種病嚴重危害到患者的健康，所以大家都要做好預防工作才行。首先應該要了解常識的問題，這樣才能科學有效的預防早洩出現，下面相關知識為您介紹如下：

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一、男人預防早洩方面應當注意平時生活規律，適當的進行身體鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

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二、為了預防早洩我們男性朋友應當禁止手淫，適當的減少進行房事，避免進行劇烈的性沖動，醫生提醒說男性朋友應避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

三、男性在性生活中射精的時間長短沒有統一的標準，一般情況下我們認為是在2~~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，醫生表示只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

四、在進行性交前男女雙方的情緒是個重點，我們應該避免緊張和激動、或者自卑，要樹立自己的信心，配合治療。

5、如若男方患有早洩疾病時，女方不能一味的指責，這樣會給男方帶來壓力，反而不利於疾病的康復。應當建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

人們應該了解一下早洩的情況才行，不能因為一時的尷尬，從而放棄自己治療這種病，還有大家在生活中一定要做好預防工作才行，這才是非常重要的事情，希望大家都能夠清楚明白到。

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性愛時分散注意力：男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於避免早洩的發生。

我們知道早洩是男性性功能出現異常的一種疾病，這讓很多患者感覺到沒有面子，讓性伴侶的性生活沒辦法得到滿足，往往是造成男性不育的主要因素，對患者的身體健康也非常不利，因此大家有了解該病的預防方法，下面是醫生的詳細介紹。

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一、戴雙層避孕套：戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間，避免早洩的發生。

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二、性愛前做足愛撫：做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

三、性愛時分散注意力：男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於避免早洩的發生。

四、夫妻間加強情感交流：加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早洩予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。

五、降低陰莖抽動頻率：降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

六、射精一小時後再性交：射精後在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

七、改變性愛的姿勢：在接受行為治療後采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加對陰道刺激的適應性。

八、改變同房時間：人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。

早洩給患者造成的痛苦想必只有自己知道，在日常生活中男性朋友一定要做好預防工作，首先要改變自己的不良生活習慣，性生活要有規律，不可過於頻繁，也不能長時間沒有性生活。

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生活中最常見的一種性功能障礙疾病就是早洩，早洩的危害非常大，會對患者的身心的健康造成嚴重的危害，還會嚴重影響夫妻關系的穩固，因此生活中男性朋友們就要時刻注意預防早洩。那預防早洩都需要注意什麼呢？

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一、平時生活中要戒煙酒，現在的男性朋友，普遍都喜歡抽煙喝酒，但是酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，很多飲酒的人出現早洩或不育;長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，因此戒煙可預防早洩。過度飲酒是會引起早洩的，如果飲酒不合適，還會引發很多別的副作用。

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二、加強體育鍛煉，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且防止過勞，注意休息，調整中樞神經系統的功能失衡，這些都可以避免早洩的發生。運動一直都是預防各種疾病最好的選擇，不但可以提高免疫力，還可以鍛煉身材。

三、避免器質性早洩，在發生其他疾病，比如慢性病和泌尿生殖系統疾病的時候，一定要治療徹底，避免引發器質性早洩。

四、消除心理因素，早洩有很大一部分原因都是心理因素，性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。夫妻雙方在平時還要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

以上內容簡略介紹了幾條預防早洩的措施，希望男性朋友們可以通過本文學習到如何預防早洩。相信男性朋友們都不希望患有早洩，那生活中的預防就顯得非常重要，大家一定要注意保持生活習慣的健康，這樣早洩才能越走越遠。

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醫生指出：根據目前早洩的發病特點來說，應該重點關注兩個方面，一個是早洩的心理以及精神方面的因素，其次是長期頻繁的性行為，這點主要是在青年人群中常見，這也是青年男性引發早洩的一個最主要的原因。

早洩問題是現在社會比較常見的一種疾病，不僅影響著廣大男性朋友的身體健康，也對他們造成了一定的心理壓力，因為疾病的常見，所以很多朋友可能都會有一些壓力，好怕自己也得到這種疾病，其實很多人可能不了解，其實早洩是可以預防的。

醫生指出：根據目前早洩的發病特點來說，應該重點關注兩個方面，一個是早洩的心理以及精神方面的因素，其次是長期頻繁的性行為，這點主要是在青年人群中常見，這也是青年男性引發早洩的一個最主要的原因，下面，就預防早洩的方式具體進行介紹：

(1)夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止將正常情況誤解為早洩。偶然出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。即病之後亦要放下包袱，樹立信心，配合治療。

(2)避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

(3)偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

(4)積極治療可能引起早洩的各種器質性疾病，從根本上避免早洩的發生。

(5)處理協調好人際關系，家庭關系以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

(6)戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精的食品，增強體質。

(7)積極治療可能引起早洩的各種疾病，能避免早洩的發生。

按照上面所介紹的各種預防早洩的辦法，相信或多或少的會控制一部分人的患病幾率，我們可以看出預防早洩的方式有很多方面需要注意，從自己的輕快到飲食上的控制都是不可或缺的，想要健康的生活就要時刻控制自己的行為，不要等到疾病找到自己的時候才著急。

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擁有幸福美滿的家庭，是每一位男性朋友的夢想，當然，在性生活方面，男性朋友也希望自己可以使妻子得到滿足，但是，早洩這種疾病的出現，卻打碎了男性朋友的美好願望。下面就為大家介紹一下如何做才能有效的預防早洩問題的發生。

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一、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

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二、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

三、禁止自慰，節制房事，避免劇烈的怎麼沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

四、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

5、積極參加體育鍛煉，平時多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。

6、多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

7、陰虛火亢型早洩患者，不宜食用過於辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

8、調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心陰莖過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

9、勿縱欲，勿疲勞後行房，勿勉強交媾

10、男方患有早洩，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力

上面的文章主要為我們大家介紹了應當如何預防早洩問題的發生，看過上文的相關介紹之後，我們了解到，要想擁有完美的性生活，避免早洩問題找上自己，男性朋友一定要積極參加體育鍛煉，除此之外，還應當多吃一些具有補腎作用的食物。

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早洩對於男性來說是很煩惱的，這不僅僅會影響正常的性生活，同時也會讓男性很沒有面子。很多男性在面對早洩的問題上沒有保持良好的心態，也不願意到正規醫院進行治療，這些做法都是不可取的。對於早洩其實是可以進行預防的，大家可以通過下面的方法進行預防。

l..建立美滿，健康，和諧的家庭環境，注意夫妻之間的相互體貼，配合，一旦出現不射精不可相互責備，埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

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二、注意婚前性教育和性指導，掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

3.注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳，散步，氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

早洩需要進行正規的治療，才能達到理想的效果，因此有這類情況的患者還是應該及時進行正規的治療。面對早洩男性還是應該放松心態，不要太在意，因為過多的思考這個問題是不利於治療的。同時另一半也需要給予相應的安慰和鼓勵。

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